Criterii in alegerea unei perne pentru sarcina

E plin internetul cu oferte pentru pernele pentru gravide si alaptate. La preturi mai mari sau mai mici, colorate, mari sau mici - in fine - daca iti pui mintea chiar ca nu mai stii care este criteriul cel mai important.

• UTILITATEA 



perna pentru sarcina si alaptat Cornulet

• daca esti in primul semestru si simti nevoia unei astfel de perne, este clar ca ai nevoie de una care sa fie dedicata relaxarii si sarcinii. Pentru asta noi am creeat perna Bastonas, care este o perna formata din... 2 perne. Una din ele este foarte mobila si se poate extrage din fata de perna pentru a o utiliza si in alte pozitii.

  

  Perna pentru gravide si relaxare Bastonas

• daca ai trecut de jumatatea sarcinii, ai nevoie de o perna multifunctionala, adica si pentru sarcina, si pentru alaptare. De obicei aceste perne se utilizeaza si in sustinerea bebelusului, intr-o gramada de pozitii si forme. Noi am creeat-o pe cea Cornulet care este foarte versatila, tocmai din acest motiv.
• ai grija la dimensiuni! Multe gravide ne-au semnalat, pe vremea cand noi faceam un model mai voluminos, mai gros si mai lung, ca... e incomoda! Gandeste-te ca e doar o perna, nu un mastodont care sa te incurce si pe tine atunci cand vrei s-o muti de pe o parte pe cealalta sau cand mai dormi cu sotul in pat. Nu mai spun ca, daca e s-o fiolosesti la a doua sarcina, e foarte incomod s-o depozitezi pana atunci si s-o introduci in pat, impreuna cu cel mic, daca mai dormiti inca impreuna. Iar pentru alaptat este chiar incomoda.
• PRETUL Pretul corect este sub 100 lei. Diferenta peste reprezinta, de cele mai multe ori, cheltuieli de marketing sau detalii care sunt inutile. Ce este mult sub 100 de lei reprezinta economii in ceea ce priveste calitatea materialelor.
• FATA DE PERNA DETASABILA. Este nevoie neaparat sa fie o fata de perna detasabila, ca la orice articol de lenjerie. Dupa cateva saptamani este nevoie sa o speli, fie ca o folosesti doar tu sau o utilizezi si pentru bebelus, la alaptat. De multe ori, un pret mic inseamna LIPSA fetei de perna detasabile. Noi am prevazut de la inceput fata de perna si chiar posibilitatea achizitiei uneie suplimentara la doar 20 lei.
• UMPLUTURA HIPOALERGICA si DURABILA in timp Pernele mai ieftine au umplutura mai ieftina, care se lasa in timp sau nu este realizata pentru a fi folosita pentru perne. Acum vreo 6 ani, cand am facut prima data acest produs, nu stiam ca este asa de important acest aspect. Am testat insa tot felul de umpluturi pana am ajuns sa folosim una hipoalergica, realizata in Romania, certificata calitativ si sanitar, cu elasticitate pentru a fi durabila in timp.
• GARANTIA Este firesc sa nu te impaci bine cu un produs comandat de pe internet. Asigura-te ca, de unde o cumperi, sa poti beneficia si de retur.

Copiii grozavi pe care ii avem langa noi! Un BRAVO mare pentru 5 copii harnici!

Aseara am ajuns in parcul de joaca pentru cei mici impreuna cu cei doi copii ai mei, la joaca. Ce-am gasit in parcul acela e putin spus DEZASTRU: hartii de la materiale promotionale peste tot, sticle goale, ambalaje de seminte, pachete goale de tigari, servetele folosite si chiar si o pereche de sosete barbatesti...
Am uitat sa spun: vorbesc de un parc de joaca din spatele unor blocuri in care, de exemplu aseara, erau adunati mai mult de 10 copii intre 3 si 12 ani. Si cateva mamici.
Nu mi-am propus sa fac pe regina gunoaielor si mama curateniei, insa copiii au fost peste asteptarile mele cu mult: i-am strans pe cativa din ei si i-am intrebat daca le place sa se joace intr-un parc curat si daca ma pot ajuta sa facem curatenie. Fireste, cativa mi-au spus - si pe buna dreptate - ca nu ei fac toata mizeria asta tot timpul, ca sunt altii mai mari si niste tigani care vin tot timpul acolo si fac un dezastru. In regula, dar noi, pentru ca vrem ca NOI sa ne simtim bine, si nu neaparat pentru altii, vom face curat, nu? Altii au spus ca se murdaresc pe maini - si aveau dreptate, si nu ne-au ajutat decat din priviri. Doua mamici de toata lauda s-au prins si ele in joc. Doi copii au dat fuga pe acasa, au adus un sac de gunoi si o punga pe care le-am umplut imediat cu gunoaie si pe care le-am golit de mai multe ori. La sfarsit, adica doar dupa 15-20 minute aveam un parc fara gunoaie! Extraordinar, nu?
La final am avut o sedinta de sters pe maini cu servetelele umede pe care le-am avut prin geanta.
Multumim tuturor copiilor si celor doua mamici dar si celorlalti copii care, chiar daca nu ne-au ajutat, au supervizat curiosi cum decurg lucrurile si s-au bucurat alaturi de noi la sfarsit.
Imi pare rau ca nu am facut o fotografie inainte si una dupa, dar poti vedea ca am lasat curat si ca gunoaiele (o parte din ele, de fapt), erau in pungi deja.
Schimbarea vine din fiecare si de noi depinde cum vrem sa traim!

Ce vede bebelusul tau incepand de la nastere - stadiile dezvoltarii vederii la copii

Ar fi minunat sa va vada pe voi, pe mami si pe tati, dar... se pare ca la moda este venirea pe lume in luminile reflectoarelor (vezi ce se intampla intr-o sala de nasteri echipata cum trebuie)! Pentru ca ei sunt niste mici VEDEte de la inceput, nu-i asa?

Stiai ca bebelusul tau din burtica deschide ochii in lichidul amiotic incepand cu saptamana 16 de sarcina? Daca expui burtica la o lumina puternica determini o crestere a ritmului cardiac al bebelusului. Devine mai agitat si... deschide ochii. Acum am o explicatie la faptul ca, fiind la mare prin saptamana a 25-a, imediat dupa ce ma dezbracam pe plaja, incepea sa faca tumbe prin burtica.

Stiai ca multra vreme s-a crezut ca nou-nascutul este orb la nastere? S-a demonstrat insa ca deja din luna a 7-a de sarcina bebele cel nazdravan este sensibil la lumina. Bineinteles ca la nastere nu are o vedere clara, dar il ajuta sa descopere inca de la inceput, lumea! Deja te poate fixa cu privirea si poate urmari un obiect cu o deschidere de 90 de grade. In timp ce te urmareste cu privirea, el poate sa roteasca si capul - dar asta daca obiectul este destul de atragator (contrastant, iluminat sau in miscare) si la o distanta suficienta fata de ochisorii lui (cca 18-22 cm).

ochii bebelusului la 2 luni si jumatate

Daca bebelusul este odihnit si calm, el poate fixa obiecte cu privirea pentru cateva secunde chiar. Asta se intampla la unii bebelusi inca de la nastere, la altii la 2-3 saptamani - asta in functie si de temperamentul lui (vioi, curiosi sau somnolenti). Aceste diferente se datoreaza gradului de maturitate a sistemului nervos si nu influenteaza cu nimic dezvoltarea intelectului pe parcursul copilariei.
In ceea ce priveste acomodarea ochiului, cristalinul nu se modifica atunci cand apropiem sau distantam obiecte. La 3 luni insa, acomodarea cristalinului este excelenta, superioara chiar celei unui adult.
La 4 saptamani urmareste cu privirea o jucarie in miscare, la 6 saptamani se uita la persoana care tine jucaria, campul vizual fiind mai larg de 90 de grade. Dupa 12 saptamani urmareste o jucarie miscandu-si capul. La 6 luni cerceteaza ce se afla in jur intorcand capul pentru a descoperi chestii atractive iar la 12 luni urmareste obiecte care se misca repede.

Nou-nascutul opoate distinge relativ bine obiecte aflate in contrast si apropiate. Dupa 6 saptamani poate distinge o suprafat plana iar in jur de 10 saptamani poate face diferenta intre suprafete concave si convexe.
Dupa 4 luni poate distinge toate culorile asemenei unui adult.
S-a dovedit ca in momentul in care nou-nascutul are o preferinta vizuala pentru obiecte noi, acesta se dezvolta intelectual si are capacitate vizuala selectiva. Copiii care nu au aceasta preferinta pentru imaginile noi este posibil sa aiba mai multe antecedente patologice (de exemplu complicatii la nastere sau postanatale) decat cei care sunt incantati de lucrurile sau imaginile noi.

Sa ne vedem cu bine!
Pernegravide.ro iti recomanda sa citesti acest articol sprijinit pe o perna pentru relaxare :)

Lauzia - sau ce se intampla dupa nastere

Draga mea, felicitari pentru ca vei deveni sau esti deja mama!
Fericirea si nelinistea se impletesc acum intr-o combinatie unica pe care nimeni nu o poate resimti la intensitatea pe care o simti tu.
Uite ce se intampla din punct de vedere fizic: 
Este perioada in care organismul mamei isi revine dupa sarcina si nastere si se numeste lauzie. Incepe imediat dupa expunzia placentei si tine pana la 6 saptamani (cele 40 de zile), pana cand majoritatea modificarilor din timpul sarcinii si nasterii dispar. Imediat dupa nastere sanii isi modifica (si mai mult) volumul si incepe mult-asteptata lactatie.
Uterul (dupa ce este expulzat copilul, placenta si sangele) cantareste aproximativ un 1 kg. Imediat dupa nastere, uterul incepe sa involueze (sa isi micsoreze volumul), astfel ca dupa doua saptamani de la nastere ajunge cam la 300 g iar dupa 6 saptamani cantareste cat era inate de sarcina, adica 50-100g. Tot acum, uterul se contracta. Pana in a 4-a sau a 5-a zi, scurgerile sau lohiile sunt mai consistente si de un rosu aprins, inchis. Pana in ziua a 15-a devin rozalii iar pe la 4 saptamani devin albe. Cam 15% din proaspetele mamici prezinta inca scurgeri la 6 saptamani dupa nastere. La 3-4 saptamani mai poti avea o mica sangerare de 3-4 zile si care nu este o menstruatie ci este cauzata de modificarile hormonale.
Dar ce se intampla din punct de vedere psihic?

gravidutele au intotdeauna prioritate!

Nu am inteles niciodata de ce, daca dai o simpla cautare pe google cu "ce se intampla dupa nastere din punct de vedere psihic" apare... depresia post-partum! Uau! De ce, din moment ce doar 15% din mamici sufera de asta?
Am sa bat campii cateva pasaje despre expetrienta mea, mama de doi baieti nascuti prin cezariana (chiar daca, cel putin la primul, mi-am dorit tare mult sa-l nasc natural - complicatii..), diferenta dintre ei fiind de 2 ani si 4 luni. Acum cel mic are doua luni si ceva. La Stefan am fost nespus de fericita insa al naibii de speriata de tot ce iesea din standarde si de noua turnura pe care o luase viata mea de femeie la 30 de ani. 30 de ani de viata sociala foarte intensa, o afacere persoanala, o energie debordanta si dorinta de a fi apreciata din punct de vedere social. STOP! Am avut senzatia ca mi s-au scufundat toate barcile si ca am fost prinsa intr-un vartej de schimbat scutece, alaptat, gatit, facut curat, raspuns la telefoane, afacerea cu perne care luase un avant nesperat si lipsa acuta de odihna - toate astea nu se mai terminau. Eram ca intr-o inchisoare, inchisoarea propriei mele vieti... pentru ca fraiera de mine credeam ca in continuare pot sa fac totul de una singura, nu vorbeam despre problemele mele cu nimeni, din contra, afisam o fata de mamica fericita, ideala chiar, si nu stiam ca orele de nesomn se contorizeaza cu o foarte mare precizie acolo sus, in creieras! Asa ca la 3 luni am fost pentru prima data la un psiholog care m-a sfatuit sa traiesc si sa ma bucur de ceea ce mi se intampla impreuna cu copilul meu, sa ma odihnesc si sa devin constienta ca este doar o perioada trecatoare din viata, o perioada despre care am sa regret ca nu m-am bucurat de ea. Mi-am revenit partial. La un an a urmat o alta depresie din nou, din cauza nesomnului. Iar am apelat la alt psiholog (regret si acum ca am cunoscut acea persoana care isi spunea asa) care mi-a prescris niste somnifere... Un concediu la mare, in urmatoarea saptamana, chiar daca impreuna cu copilul de un an cu noi, m-a ajutat sa trec peste depresia zdravana in care cazusem. Da, cam asta a fost la primul copil.
La mezin e alta situatie. Intr-un weekend in care cel mare a fost la bunici mi-am dat seama cat e de usor sa ai doar un bebelus in casa! Uau, parca eram in vacanta! Dar e foarte frumos, chiar daca e a dracului de greu. Nu va spun cat timp mi-a trebui ca sa scriu articolul asta, intre scutece, tinut in brate, pus pe oala si hranit, jocuri si alte povestiri, aerosoli (ca-s raciti amandoi), perne si alte perne pentru gravide... Dar nu am depresie. Pur si simplu nu mai am timp de depresie, ca sa citez o prietena de-a mea care are 3 copii la diferenta mai mica de 2 ani intre ei.
Deci, daca ai nascut si te ia frica, gaseste-ti sotul, mama, soacra, prietena sau pe cine vrei tu, pune-i sa te asculte, sa te ajute si baga-ti piciorul: tu ai un copil! In primul rand tu trebuie sa te obisnuiesti cu noul TU cu care te-ai confruntat cu un tzunami de transformari fizice si psihice. Tu, care esti creatorul copilului vostru si care poarta cea mai mare responsabilitate din cate exista pe lumea asta. Iubeste-te si lasa-i pe ceilalti sa-si faca celelalte griji! Nu este nicio nenorocire daca chiuveta nu e spalata, vasele murdare si rufele neintinse. Sigur se va gasi cineva sa le faca si pe astea. Tu ai grija de tine si copil, cel putin pana la cateva luni.
Nu mai vorbesc despre kilogramele in plus si burta: se vod duce. Incet, cu putina dieta si un pic de efort, dar se vor duce. Doar sa ai incredere.

Ca sa inchei: pernegravide.ro a fost creeat ca sa usureze odihna gravidelor si eforturile mamicilor, in primul rand pentru ca am trecut eu insami prin aceasta experienta. Bucura-te de fiecare clipa alaturi de bebelus, incearca sa dormi cat de mult ai nevoie si fii constienta ca fiecare etapa este trecatoare!

Off, ma doare spatele...

durerile de spate: metode simple de a inlatura durerea

Te doare spatele pentru ca stai prea mult la birou, la volan sau prea mult in picioare sau... pentru ca esti insarcinata...
Aha, ia sa vedem cu remediem treaba asta atat de neplacuta:
1. evita statul in pat! Statul in pat reduce mobilitatea si prelungeste timpul de vindecare, spun expertii.
2. evita aplicarea cremelor analgezice pentru perioade lungi de timp: cele procurate fara reteta pot fi foarte utile pe perioade scurte de timp insa pot provoca dependenta sau pot avea efecte secundare.
3. apeleaza la fizioterapie si exercitii fizice de recuperare. Fizioterapeutul Paul Horough mentioneaza: ”Oamenii ajung să fie prinşi într-un cerc vicios, deoarece lipsa de exerciţiu nu numai că sporeşte durerile şi înţepeneala, dar duce şi la atrofierea muşchilor. Aceasta, la rândul ei, poate conduce la creşterea în greutate, ceea ce afectează şi mai mult articulaţiile deja dureroase.”
4. Gheata alternata cu caldura: gheata functioneaza bine ca analgezic pentru ca blocheaza temporat semnalele durerii si ajuta la reduceerea inflamatiei. Pune un pachet cu gheata de mai multe ori pe zi pe zona dureroasa timp de maxim 20 minute. Dupa 48 de ore, treceti la caldura umeda pentru a stimula circulatia sangelui si a reduce spasmele dureroase. Inmoaie un prosop in apa foarte calda, staorce-l si impatureste-l. Intinde-te pe burta cu perne sub glezne si solduri. Pune prosopul pe zona durerosa, acopera-l cu o folie de plastic si, daca ai, pune si o perna electrica pentru a mentine caldura pentru maxim 20 minute. Repeta aceasta procedura de 3-4 ori pe zi, timp de mai multe zile.
5. in timpul zilei - cauta postura care iti solicita cel mai putin spatele: stai drept, cu greutatea egal distribuita pe ambele picioare. Inclina pelvisul spre inainte si inapoi (putin exagerat) si apoi ramai in pozitia care ti se pare confortabila. Acum "inainteaza in sus" pe spate, concentrandu-te pe o zona. Incepe cu talia, apoi cu piptul, pieptul si umerii. Daca ai gasit o pozitie in care te simti confortabil, incearca sa o mentii atunci cand sti in picioare.
- cand stai pe scaun: daca suferi de dureri de spate in zona inferioara, durerea va disparea ca prin minune daca vei folosi o perna pentru... hemoroizi. De ce? Aici gasesti detalii suplimentare despre pernele pentru hemoroizi. De asemenea, scoate-ti portofelul daca il tii in buzunarul de la spate deoarece produce o inclinare care genereaza o deviere a coloanei. Tine picioarele pe podea, cu soldurile usor mai ridicate decat genunchii.

Pentru ca gaura cu care sunt prevazute reduce semnificativ din presiune exerciata asupra coccisului dispersand presiunea pe fese iar tensiunea dintre vertebre devine mai scazuta.
- in timpul somnului, stai intins pe spate sau pe o parte (doar daca nu suferi de sciatica, atunci e recomandat sa stai pe burta). Daca te simti bine in pozitia pe spate, pune o perna sub genunchi si una sub cap pentru a miscora presiunea exercitata asupra spatelui.

Daca dormi pe o parte, foloseste o perna intre picioare si eventual sub burta. Perna pentru sarcina Bastonas, chiar daca are ca principal utilizator gravida incepand din luna a IV-a, este un excelent suport pentru cap, burtca si genunchi. Pe langa faptul ca te ajuta sa dormi pe o parte cu coloana dreapta, mentine aliniate liniile umerilor, a soldurilor si a genunchilor.
6. fa exercitii dimineata: inainte de a te ridica din pat, stai pe spate si intinde incet bratele deasupra capului; trage genunchii catre piept, pe rand. Pentru a te ridica, intoarce-te catre marginea patului , pune genunchii peste margine si foloseste un brat penru a te ridica, in acelasi timp in care lasi picioarele sa ajunga pe podea. Odata ajuns in picioare, pune mainile pe fese si lasa-te usor pe spate pentru a-ti intinde coloana vertebrala.

perna pentru gravide bastonas ajuta sa mentii o poziti corecta a coloanei dar si a liniei umerilor, coapselor si genunchilor

Sunt gravida & soferita: cum sa ne suim / dam jos din masina, cum sa tinem centura?

Inca suntem considerate ca fiind "mamici moderne" - noi, cele care avem burtica mare si inca stam la volan pana... nastem.
Dar sa-i lasam pe cei care ne considera niste "curajoase" sa ne considere asa in continuare si sa ne focusam pe cele 2 aspecte majore atunci cand vine vorba de burtici la volan:
1. cum ne suim si ne dam jos din masina. si
2. purtam centura? cum?

1. Ne suim in masina la fel cum ne suim si in pat, in special daca vine vorba de o sarcina mai avansata, atunci cand coloana deja este foarte solicitata: ne asezam cu spatele la masina, pe scaun, sustinandu-ne de portiera si masina cu mainile si apoi, cu ambele picioare odata, flexate, ne rotim pana ajungem in pozitia soferului. Incercam sa pastram paralele linia umerilor cu linia soldurilor si nu fortam coloana cu miscari laterale sau de rasucire deoarece s-ar putea sa ne trezim cu dureri de spate care se vor accentua in timpul nasterii si pe perioada lauziei . Cand ne ridicam din masina, procedam in sens invers: ne rotim in masina pana ajungem cu ambele picioare jos. Abia atunci ne si ridicam, sprijinindu-ne cu mainile de masina. Poate o sa vi se para caraghioase aceste manevre, dar nu sunt decat spre binele nostru.

2. Absolut, purtam centura neaparat! Riscurile la care se expune o gravida, in cazul unui accident, sunt foarte mari. O centura purtata corect nu va avea decat efectul de a ne asigura ca noi si bebelusul vom ajunge in siguranta pana la destinatie. Imaginea alaturata face mai mult decat o mie de cuvinte:

Sugestiile de mai sus sunt inspirate de catre D-na Kinetoterapeut Ana Maria Oprean, in timpul cursului pentru gravide A-Baby sustinut la Clinica Arcadia, Iasi.
Reprezentanta Perne Gravide a participat in calitate de cursant activ (cu o burtica de 7 luni), dar si de sponsor al acestui curs sustinut pentru viitoarele mamici. Felicitari celor de la Arcadia pentru acest demers!

Circulatia sangelui la nivelul arterelor / venelor in cazul gravidelor (pozitia corecta in timpul somnului, de ce sa folosim o perna)

Din luna a 4-a de sarcina intervin schimbarile in ceea ce priveste pozitiile si starile de somn. Aceleasi "simptome" sunt resimtite si de catre domnii cu burta. Pana acum am mentionat ca o perna pentru gravide poate reduce si chiar elimina total acest disconfort insa acum revenim cu explicatiile medicale pe intelesul tuturor.

Ce se intampla de fapt: odata cu evolutia sarcinii sau cu depunerea in exces a tesutului adipos, abdomenul devine mai "greu", apasand asupra organelor care acum sunt mai inghesuite (in cazul sarcinii). Inchipuie-ti ca ficatul si stomacul si o parte din intestine sunt redistribuite in partea de sus iar splina, inca o parte din intestine si vezica urinara cu rinichii sunt distribuiti in partea de jos. In acest timp, arterele (cele cu rosu care distribuie sangele oxigenat catre organe), venele (responsabile cu adunarea sangelui dezoxigenat) sunt nu doar solicitate, dar mai au si responsabilitatea unui surplus de sange care trebuie sa hraneasca bebelusul sau surplusul de tesut de pe abdomen (in cazul unei sarcini in parametrilin luna a 8-a, cantitatea de sange placentar ajunge la 2 kg).

In primul desen de mai sus am evidentiat cu albastru si rosu vena si respectiv artera abdominale in cazul unei pozitii "pe spate". Ce observi? Practic cele doua vase principale sunt turtite de greutatea abdomenului. Adica alimentarea cu sange se face defectuos in zona abdominala si a picioarelor. Te-ai trezit cu "carcei" in picioare sau cu picioare amortite noaptea sau spre dimineata? Iata una din principalele cauze specifice acestei perioade.

De aceea este recomandat ca buticile sa fie lasate sa stea pe o parte in timpul noptii (si pe partea stanga in special, din cauza presiunii asupra ficatului din dreapta). Cat de "pe o parte"? Unii specialisti recomanda o inclinare cu cel putin 30 de grade a burticii, altii afirma ca o intoarcere la 90 de grade ar fi perfecta. Din experienta personala a doua sarcini duse la termen, cred ca cel mai bine e sa te odihnesti in pozitia care iti este tie cea mai comoda.
Cam 95% dintre gravidele cu care am discutat (cca 1000 de persoane in ultimii 3 ani) au nevoie de un sprijin, de o perna sub burtica. Nu toate nevoile sunt la fel, de aceea ne-am gandit la mai multe solutii, in functie de inaltimea, greutatea, varsta sarcinii si preferintele viitoarei mamici.

Perna pentru gravide Bastonas

Perna pentru gravide si alaptat Cornulet

Perna pentru sarcina 2BeBe

Perna BASTONAS: este cea mai solicitata perna de acest gen. Proiectata initial ca si perna pentru relaxare, se poate considera ca fiind perna celor care au un somn mai dificil, indiferent daca au burtica mare sau nu. Ofera suport pentru cap, burta si picioare iar, datoritra faptului ca are 1,5m lungime iar unul din capete este detasabil si mobil, este extrem de versatila. Se utilizeaza cu rezultate foarte bune si de catre persoanele cu dureri de spate. Mai multe detalii si imagini gasesti aici.

Perna CORNULET imbina in egala si eficienta masura rolul unei perne pentru gravide si rolul unei perne pentru alaptat. Este o perna recomadata in special gravidelor in ultimele 10 saptamani de sracina. Are o forma care se "muleaza" pe corpul gravidei si ofera un suport excelent pentru burtica. Datorita formei si a celor 2 snururi, aceasta perna se poate folosi in cel putin 5 moduri diferite, in functie de mozitiile agreeate de catre burtici. Mai multe detalii si imagini gasesti aici

Perna 2BeBe te scuteste de mutatul suportului pentru burtica in timpul noptii, odata cu schimbarea pozitie de pe o parte pe alta. Se poate utiliza in cel putin 3 moduri diferite si marturisesc faptul ca este perna pe care am folosit-o tot timpul in decursul sarcini iar pretul este cel mai mic de pe piata. Mai multe detalii gasesti aici.

Sfaturile de mai sus ne-au fost inspirate de catre D-na Kinetoterapeut Ana Maria Oprean de la clinica Arcadia din Iasi, in timpul cursului A-Baby. In cadrul Centrului de Recuperare Medicala de la Arcadia viitaorele mame beneficiaza de un program de lucru personalizat, cu 2 componente - Prenatal Gym si Postnatal Gym - pentru fiecare trimestru de sarcina, respectiv  pentru recuperarea postpartum. Mai multe detalii gasiti pe site-ul Arcadia.

Cate ceva socant despre femei

Zilele astea am avut ocazia sa intalnesc niste femei extraordinare: mame a cate unul sau doi copii, plecate singure de acasa cu ei sau invitate la petrceri, singure, sau la servici, cu copiii dupa ele. Sotii: bolnaviori, ":fugiti" de acasa, divortati sau pur si simplu... ocupati cu altele. Niste femei extraordinare care, pe langa faptul ca si-au luat responsabilitatea de a le fi si mama si tata copiilor, mai au si servici, mai arata si bine, ingrijite si frumoase si, isi exercita cu o extraordinara dibacie atat rolurile de mama, cat si cel de angajat, femeie, gospodina. Mai putin cel de nevasta care mai includea niste sex si gatit, spalat si strans rufele dupa EL.

Un barbat, dar un maestru-barbat spunea asa: "Sunteti foarte bine si fara sa aveti un barbat in viata voastra. Sunteti foarte bine. Chiar sunteti. Sunteti la fel de importante si la fel de frumoase si sunteti naturale. De fapt, sunteti supranaturale. Sunteti la fel de importante si fara sanii si fara vaginul vostru si fata fata voastra pentru ca - ganditi-va la asta - fata si sanii si vaginul devin doar o mica pare din viata. Ganditi-va la la nastere pana la moarte si si la ce parte din asta sunteti cu adevarat frumoase. Cati ani sunteti fertile si frumoase inainte sa incepeti sa imbatraniti? Mai putin de o treime. Si ce o sa faceti cu restul? O sa traiti in regret si suparare si nefericire?
Cea ce trebue sa faceti este sa incepeti acum si sa spuneti <Eu sunt suficienta. Intotdeauna am fost suficienta.> si trebuie sa traiti pentru idealul vostru. Trebuie sa traiti pentru ceea ce va da confort si pentru ceea ce va da frumusete si pentru ceea ce va da adevar. NU puteti sa va bazati pe niciun barbat, pentru adevar. Trebuie sa va bazati pe voi insiva. Mai departe, nu puteti sa va bazati pe niciun barbat sa va sprijine. Trebuie sa va sprijinit singure, pentru ca  a face altfel inseamna a avea legaturi si relatii numai de dragul supravietuirii, nu pentru o existenta plina de sens. Cati dintre voi intelegeti?"*

Am tinut sa scriu articlolul asta pentru ca o parte din ele se simteau tradate si jucau rolul de victima, uitand cat de puternice si extraordinare sunt si ca, pentru a deveni suveranele vietii lor, nu e decat un pas de constientizare. Da, e normal sa suferi dupa o pierdere. Ddar nu uita ca pierdearea face parte din trecut, tu esti aici si acum, copiii tau sunt aici si acum iar tu esti suficienta.

Cam atat am avut eu sa spun. Restul tine doar ne tine.

*citat din Ramtha, Elixirul numit iubire, editura M.M.S. 2010

Pregatirea sanilor inainte de nastere

perna pentru alaptat ajuta sa alaptezi corect 

Scriu acest articol pentru ca ma pregatesc sa am al doilea copil si nu mai vreau sa repet experienta dureroasa pe care am avut-o cu primul copil, in timpul primei perioade de alaptare.
Eu am o piele sensibila si, chiar daca am avut mameloanele formate, am avut niste dureri crunte inca din prima zi in care i-am dat sa suga (l-am alaptat pana la 9 luni, chiar daca am avut lapte putin si am suplimentat cu lapte parf toate mesele).
Am sa incerc si eu urmatoarele recomandari despre care am citit ziulele astea pe mai multe site-uri unde am gasit articole interesante:

• cu o luna inainte de nastere imi voi masa sanii cel putin de 2-3 ori pe zi cu un prosop aspru, ca sa ii "invat" cu greul. O d-na doctor spunea ca, de multe ori, char daca am pregatit sanul si il spalam si sperilizam inainte si dupa supt, din cauza ca saliva sugarului macereaza tegumentele din zona mamelonului, apar "ragadele". Adica niste rani foarte dureroase care uneori te vor face sa te gandesti ca vrei sa renunti la alaptat dar care se pot proteja, fara sa introduci alaptarea, macar temporar, cu acele mameloane din silicon.
• nu este cazul meu, dar daca nu ai mameloane formate (adica nu sunt proeminete sau iesite in relief), este recomandat sa masezi sanii cam 10 - 15 minute pe zi, usor. Unele mamici spunca daca tii sanii un pic mai stransi (in sutien, sau sa mai bagi ceva in cupa), fortezi sfarcuriel sa se traga spre exterior din cauza presiunii; eu nu as miza pe sfatul asta pentru ca mi se pare ca este un pic cam dureros sa ii strangi intr-o asemena perioada. Nu multe mamici povestesc, dar eu cred ca este o idee super faina, usor si chiar placut de experimentat: viitorii tatici ar trebui sa-si reaminteasca cum se suge la un san si sa faceti impreuna exercitii de formare a mameloanelor, cred ca da rezultate extraordinare.
• dupa nastere, si eu am apelat si recomand Garmastanul, dar in special crema de galbenele si mierea de albine, atunci cand sanul deja sufera. As spune ca solutiile naturale au un efect de doua ori mai rapid si mai benefic decat solutiile farmaceutice.
• o perna pentru alaptare te ajuta atat pe tine ca sa eviti durerile de spate, dar si pe bebelus ca sa suga corect; ai auzit probabil ca ranile la sani sunt cauzate, in special in primele zile, si de pozitia incorecta in timpul alaptarii. Perna pentru gravide este excelenta pentru a evita neplacerile pe care le poti avea din cauza ca inca nu te-ai obisnuit sa tii corect copilul la san iar bebelusul trage de sfarc doar, fara a lua tot mamelonul in gura. Iti inchipui ce dragut e sa ai un copil flamangios care sa suga cu pofta, cu tot mamelonu, iar tu sa stai linistita, relaxata, fara alte neplaceri, si sa te bucuri alaturi de el de aceste clipe minunate. Eu de-abia astept, peste 3 luni jumate!
• si mai este un factor extrem de important: increderea ca vei alapta fara probleme!
  
  Focuseaza-te asupra aspectelor pozitive si alunga fricile de tot felul care te napadesc la tot pasul; nu mai citi tot felul de "cum sa eviti problema cutare" sau "ce sa faci in caz ca". Toate gandurile astea nu fac decat sa creeze ingrijorari iar fricile genereaza panica, anxietate si, intr-o masura pe care nu ti-o imaginezi cat e de mare, blocheaza evolutia naturala a nasterii, alaptarii si a dezvoltarii voastre in primele zile si saptamani dupa nastere. Urmeaza o perioada de adaptare pentru amandoi in care aveti nevoie de tot sprijinul si gandurile bune ale celor din jur, dar mai ales de increderea in tine, mamico!

Am mai gasit o chestie interesanta despre alaptatr pe care am sa o citez aici: inca din cea de-a 24-a saptamana de sarcina, corpul gravidutei produce hormoni care stimuleaza extinderea sistemului glandelor mamare de la nivelul sanilor: progesteron, estrogen, prolactina, oxitocina etc. Inultimul trimestru, sanii intra in prima faza a lactogenezei si incep sa produca colostrul (un lichid galbui, dens), care urmeaza sa fie prima masa a nou-nascutului, deosebit de importanta pentru imunitate. La nastere, debuteaza cel de-al doilea stadiu al lactogenezei, in care glandele mamare produc in mod normal cantitati generoase de lapte. Cand secretia laptelui devine mai stabila, sanii intra in stadiul III al lactogenezei, controlat de sistemul local al sanilor, numit autocrin. 

Iti doresc o nastere usoara, un copil sanatpos si o alaptare pe masura necesitatilor bebelusului tau.
Pernegravide.ro este alaturi de tine inca din prima perioada a sarcinii cu perne pentru somnul tau si mai apoi, cu perne speciale pentru alaptat, la preturi incepand cu 65 lei. De exemplu, perna pentru gravide si alaptat Cornulet la 95 lei, imbina in egala masura atat functia de ajutor de nadejde si partener de somn in timpul sarcinii, cat si functiile unei perna pentru alaptat excelente.

asa doarme o mamica pe o perna Cornulet

perna Cornulet, pozitie extinsa

asa arata cand o strangem si o transformam in perna pentru alaptat

 

Perna pentru sarcina 2BeBe

Dupa aproape 3 ani de cand am creeat prima perna pentru sarcina de acest fel, iata ca in sfarsit, te poti bucura si tu de aceasta perna foarte confortabila. Avantajul principal al pernei este ca, indiferent de cate ori iti schimbi pozitia noaptea, de pe o parte pe cealalata, nu mai esti nevoita sa iei si perna dupa tine, adica sa te plimbi cu perna pentru sarcina prin pat la fiecare miscare.

In plus, deoarece te invitam sa testezi in aceasta perioada perna pentru gravide 2BeBe, lansam acest model la pretul de 65 lei, cu transport GRATUIT in toata tara!

Mai multe detalii gasesti pe pernegravide.ro sau la telefon 0758 866.306.